Tắm rừng Shinrin-yoku là một trải nghiệm được những người làm du lịch Nhật Bản hướng đến để thu hút du khách muốn “chữa lành” tâm hồn.
Hòa mình giữa khu rừng an tĩnh, lắng nghe chim hót, ngắm vệt nắng xuyên qua kẽ lá, đó chính là lúc bạn đang thực hành liệu pháp “tắm rừng” – một hành trình trở về thiên nhiên để chữa lành và tái tạo năng lượng.
Các bác sĩ Nhật Bản khuyến khích “tắm rừng” như một kỳ nghỉ thư giãn khỏi cuộc sống đô thị bận rộn. Đây cũng là trải nghiệm được Cơ quan Xúc tiến Du lịch Nhật Bản (JNTO) gợi ý.
Một góc của Sagano, rừng tre nổi tiếng ở Nhật Bản. Ảnh: Getyourguide
Tắm rừng (Shinrin-yoku) là gì?
Để điện thoại ở khách sạn, đi đến khu rừng gần nhất dạo bộ, không cần đi đường dài, chạy hoặc leo núi, du khách thậm chí có thể chỉ ngồi nếu muốn. Hãy dành thời gian để tận hưởng thiên nhiên và lắng nghe âm thanh xung quanh: chim hót, cây lá xào xạc, suối chảy róc rách và hít thở không khí trong lành, chạm vào thảm rêu xanh mềm trên những hòn đá hay vỏ cây. Để sự tĩnh lặng xung quanh tác động đến tâm trạng và khiến bạn quên đi nhịp sống của thành phố chính là trải nghiệm du lịch được người Nhật gọi là “tắm rừng”.
Tắm rừng giúp du khách hạnh phúc hơn. Điều này đã trở thành một phần quan trọng trong hoạt động chăm sóc sức khỏe dự phòng tại Nhật Bản. Kết quả của các nghiên cứu Nhật Bản đã cho thấy việc tắm rừng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, tâm trạng, khả năng tập trung và giảm căng thẳng.
Tiến sĩ Qing Li, trường Y Nippon ở Tokyo, Chủ tịch Hiệp hội Y khoa Lâm nghiệp nhận thấy chứng rối loạn thiếu hụt thiên nhiên trong xã hội, góp phần gây ra cảm giác tiêu cực về cuộc sống, nhưng có thể được cải thiện đáng kể chỉ sau vài giờ tắm rừng. Ông cũng là tác giả của cuốn sách Forest Bathing: How Trees Can Help You Find Health and Happiness (Tắm rừng – cách tìm thấy sức khỏe và hạnh phúc từ cây cối).
Trả lời